أفضل الطرق الطبيعية الفعالة للتخلص من البلغم المزمن

يُعرف البلغم المزمن بزيادة إفراز المخاط لفترة طويلة، وينتج عادةً عن أمراض مزمنة مثل الانسداد الرئوي المزمن (COPD)، والحساسية المزمنة، والتدخين، أو العدوى، ويسبب البلغم انزعاجًا وعدم راحة، ويعتمد علاج الحالة بشكل أساسي على السبب الأساسي، مع وجود عدة طرق وأدوية تساعد في تخفيفه.

طرق علاج البلغم المزمن

الغرغرة بالماء والملح: الغرغرة بمحلول الماء الدافئ والملح تساعد في إزالة البلغم من مؤخرة الحلق تقتل الجراثيم، وترطب الحلق.

يُخلط نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب ماء دافئ معقم، يُغرغر به لمدة 30-60 ثانية ثم يُبصق، وتكرر حسب الحاجة.

زيادة شرب السوائل: تناول كمية كافية من الماء والسوائل الساخنة مثل العصائر وحساء الدجاج يساعد على تمييع البلغم وجعله أسهل في التخلص منه، ويفضل مراقبة لون البول فاللون الفاتح يدل على ترطيب جيد.

استخدام العسل: العسل فعال في مكافحة الالتهابات وعلاج السعال، ويمكن تناوله مذابًا في ماء دافئ مرة إلى مرتين يوميًا، مع تجنب إعطائه للأطفال دون عمر السنة.

ترطيب الجو: استخدام أجهزة الترطيب المنزلية يساعد على ترطيب الممرات التنفسية وتقليل إفراز البلغم.

الكمادات الدافئة: وضع كمادات ماء دافئ على الوجه يخفف آلام الجيوب الأنفية ويعزز استنشاق الهواء الدافئ لترطيب الأنف والحلق.

الزيوت العطرية: مثل إكليل الجبل والأوكالبتوس تساعد في تخفيف الكحة وإزالة البلغم، ويمكن استنشاقها عن طريق وضع قطرات منها في وعاء ماء ساخن أو أرضية الحمام أثناء الاستحمام.

بخاخ الأنف الملحي: محلول ملحي معقم يطهر الأنف ويزيل البلغم والمواد المسببة للحساسية يُستخدم برش المحلول في الأنف بعد تنظيفه، مع إغلاق فتحة أنف وعدم فتح الفم أثناء الاستخدام.

الحمام الدافئ: البخار الناتج من الحمام الدافئ يساعد في تمييع المخاط وتسهيل خروجه، كما يخفف من احتقان وآلام الجيوب الأنفية.

الإقلاع عن التدخين: التدخين يزيد من إنتاج البلغم، لذا يعتبر التوقف عنه وتجنب الأماكن المليئة بالدخان أمرًا ضروريًا لتحسين الحالة.